IL Y A GRAISSE ET GRAISSE : QU'EST-CE QUE L'OMÉGA-3 ?

La graisse a généralement une mauvaise réputation : elle est malsaine et te rend malade. C'est du moins l'opinion courante. Mais ce n'est qu'une partie de la vérité. Si certaines graisses sont mauvaises pour le corps, d’autres sont nécessaires.

Les graisses ont différentes fonctions dans le corps humain :

• Elles stabilisent le taux de sucre dans le sang.
• Elles contrôlent la pression artérielle.
• Elles participent à la formation des membranes cellulaires.
• Elles affectent l'équilibre hormonal.
• Elles sont importantes pour les os, la peau et les cheveux.

Et parce que notre corps ne peut pas produire l'essentiel, les fameuses graisses indispensables, nous devons lui apporter de la graisse par le biais de l'alimentation ou de compléments appropriés. Dans la boutique en ligne Women's Best tu découvriras une sélection de compléments qui te fourniront ces graisses essentielles.

BONNES ET MAUVAISES GRAISSES : ACIDES GRAS OMÉGA-3 ET OMÉGA-6

On distingue les acides gras saturés et insaturés. Les premiers se trouvent principalement dans les produits animaux et les aliments fortement transformés. Relativement malsains, ils ont un effet négatif sur le système cardiovasculaire. Évite ces aliments autant que possible !

En revanche, les acides gras polyinsaturés font partie des acides gras essentiels que l'organisme ne peut pas produire lui-même. Les acides gras oméga-3 et oméga-6 appartiennent à ce groupe sain. Pour mieux cerner ces termes en détail, une courte explication sur la composition chimique vaut la peine. Les acides gras ne sont rien de plus que des atomes de carbone liés par des liaisons simples ou doubles sous forme de chaines. En somme, plus il y a de doubles liaisons, plus c'est sain ! Pour les graisses polyinsaturées, les doubles liaisons se trouvent à plusieurs endroits. L’oméga-3 ou l’oméga-6 diffèrent de l'emplacement où se positionne la partie de la chaîne carbonée, là se trouve la première double liaison.

QUE SONT LES OMÉGA-3 ET OMÉGA-6 ? ET POUR QUELLES RAISONS SONT-ILS SI IMPORTANTS ?

Les acides gras oméga-3 sont particulièrement sains. Ils réduisent le risque d'infarctus et abaissent le taux de cholestérol. Nous trouvons notamment ces acides gras polyinsaturés dans l'huile de poisson et l'huile végétale. Augmente, par exemple, la quantité d'oméga-3 dans ton alimentation en utilisant de l'huile de lin plutôt que de l'huile d'olive ou en mangeant du poisson régulièrement. Cet acide alpha-linolénique, dit acide gras oméga-3, est particulièrement sain car il participe au bon fonctionnement du métabolisme.

Des cheveux fourchus et ternes peuvent révéler une carence en acides gras oméga-3. Dans ce cas, tu dois veiller à avoir une alimentation mieux équilibrée et adapter ton niveau d'acides gras essentiels.

Si tu n’aimes pas le poisson, si tu es végétarien ou végétalien ou si tu préfères rester prudente, tu peux aussi apporter à ton corps ces acides gras essentiels sous forme de complément, par exemple sous forme de Capsules Oméga 3, Capsules Vitamin K2 + D3 + Oméga 3 et d'huile de poisson.

UNE ALIMENTATION SAINE AVEC WOMEN'S BEST, DES ACIDES GRAS ESSENTIELS POUR TON BIEN-ÊTRE

Notre objectif, chez Women's Best, vise l’amélioration de ta santé, de ton bien-être et de ta forme physique. Voilà pourquoi notre boutique en ligne Women's Best propose une sélection de produits de remise en forme sains et de compléments essentiels. Découvre nos produits avec les acides gras essentiels qui soutiendront ta santé.

Nos compléments d'acides gras essentiels de haute qualité présentent plusieurs avantages :

• Les acides gras essentiels sont disponibles dans un rapport équilibré et sain.
• Les compléments se prennent facilement.
• Ils conviennent tant pour les végétariens que pour les végétaliens.
• Ils assurent un apport constant de tous les acides gras essentiels.

Une réponse courte et concise à la question "Qu'est-ce que l'oméga-3 ?" : c'est une graisse saine et bénéfique pour ton corps. En aucun cas, tu ne devrais t’en passer !